Así creamos el hábito de relajarnos (¡que tanto nos cuesta!) controlando nuestra respiración.
Para los niños es más fácil seguirlo a través de un apoyo visual, a través de las siguientes tarjetas, por ejemplo. Nos ayudan a mantener la atención y nos guían.
Inspiramos, mantenemos la respiración y expiramos, todo por la nariz.
Respiramos de manera regular. Inspiramos y expiramos.
Y luego, lo reflejamos en nuestros dibujos.
Relacionado con esto os recomiendo estos cuentos:
RESPIRA

TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA.
MINDFULNESS PARA NIÑOS

Viene con CD incluido.
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CASA DEL LIBRO
O PUEDES VISITAR OTRAS ENTRADAS:
- CUENTOS PARA PRACTICAR YOGA CON NIÑOS
- PRACTICAMOS YOGA
Muy buena forma de enseñarles a respirar bien y a relajarse. Un beso.
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